朝一杯の水分補給
こんにちは!
KEiROW福岡城南ステーション・施術師の今村です。
皆様、朝起きてからなにか飲まれますか？
いろいろと好みで飲まれてると思います。
何かしらを飲む方も多いかもしれませんが、
水分補給としては緑茶、コーヒーは利尿作用のあるカフェインが含まれているので好ましくはありません。
起床後すぐは、消化器官は眠っている状態です。朝一杯の水を飲むと、腸の働きが良くなり、自然な排便に繋がります。
腸の動きがスムーズになることで、朝食の消化吸収も良くなります。
また私たちの体にある自律神経は交感神経と副交感神経によって成り立っています。
交感神経は日中の活動で優位になり、副交感神経は就寝中やリラックス時に優位になります。朝一杯の水で自律神経のバランスも整いやすくなります。
よくご利用者様から「喉が渇かないから水分は取らない」「トイレが近くなるから」「便秘気味で困っている」
などいろいろと聞きます。喉の渇きがないと水分を取らない印象があります。
水分補給はお水を飲むようにオススメしています。トイレに行くことも運動の一部として励ましています。
もちろん腸内環境も整えるので、便秘にも効果的です。
暑い夏は冷たい水で、冬場の寒い時は白湯などで飲むと身体も温まり良いと思います。
水分を吸収しやすくする為にゆっくりと飲みましょう。
朝一杯の水で腸内環境を整えて、朝食を食べて今日も一日頑張りましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
KEiROW福岡城南ステーション オーナー＆相談員 大矢（おおや）
店舗理念&ミッション：「関わるヒトの“笑顔”を増やす」
お身体の不調や痛みでお悩みでしたら、お気軽にお問い合わせください♪
無料お試し体験 ⇒ 0120‐25‐1981（笑顔で行くばい）※25＝ニコ😊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
